# Intestio > Intestio é um diário de saúde intestinal feminina em português. Organiza sintomas, evacuações, ciclo menstrual, alimentação e rotina para observar padrões pessoais e levar o histórico para uma consulta. O aplicativo não faz diagnósticos nem determina a causa de sintomas. Uma associação nos registros não prova causalidade. O blog é educativo, com autoria da Equipe Intestio e fontes identificadas em cada artigo. Os exemplos de registros são fictícios. O conteúdo público não inclui diários pessoais, dados de contas ou relatórios de usuários. ## Produto e metodologia - [Intestio](https://www.intestio.com.br/): Diário de saúde intestinal feminina: sintomas, evacuação, ciclo, alimentação e rotina. - [Como funciona](https://www.intestio.com.br/como-funciona): O que o aplicativo registra, como mostra pistas e seus limites. - [Metodologia](https://www.intestio.com.br/metodologia): Regras de análise dos registros e limites das associações observadas. - [Como interpretamos padrões](https://www.intestio.com.br/como-interpretamos-padroes): Como ler a evidência e a incerteza de uma pista pessoal. - [Sobre o Intestio](https://www.intestio.com.br/sobre): Propósito do produto e responsabilidade editorial. - [Dados e privacidade](https://www.intestio.com.br/seguranca-e-privacidade): Tratamento dos registros pessoais e controles de privacidade. ## Ferramentas gratuitas (Intestio Lab) Testes rápidos, sem cadastro, que descrevem um momento. Não diagnosticam nem indicam causas. - [Intestio Lab](https://www.intestio.com.br/intestio-lab): Ferramentas gratuitas, sem cadastro, para entender melhor seu intestino. - [Teste do cocô](https://www.intestio.com.br/teste-do-coco): Teste gratuito de três perguntas para descobrir seu tipo na Escala de Bristol. - [Escala de Bristol interativa](https://www.intestio.com.br/escala-de-bristol): Os sete tipos da Escala de Bristol, o que cada um costuma indicar e o que observar. - [Teste do inchaço](https://www.intestio.com.br/teste-de-inchaco): Seis perguntas para mapear quando e como o seu inchaço aparece, sem cadastro. - [Intestino e ciclo menstrual](https://www.intestio.com.br/intestino-e-ciclo-menstrual): Veja onde seus sintomas intestinais aparecem nas quatro fases do ciclo, sem cadastro. - [Desafio de 7 dias](https://www.intestio.com.br/desafio-7-dias): Registre menos de um minuto por dia durante uma semana e veja o que aparece. O dia 1 é feito na página. ## Artigos em Markdown - [Intestino e ciclo menstrual: por que seus sintomas podem mudar ao longo do mês](https://www.intestio.com.br/blog/intestino-e-ciclo-menstrual.md): Entenda a relação entre intestino e ciclo menstrual, o que os estudos mostram e como observar inchaço, prisão de ventre e diarreia sem tirar conclusões precipitadas. - [Inchaço antes da menstruação: como entender a barriga estufada sem culpar toda refeição](https://www.intestio.com.br/blog/inchaco-antes-da-menstruacao.md): Barriga inchada antes da menstruação pode ter mais de uma explicação. Saiba distinguir sensação de inchaço, distensão e constipação, e quando procurar avaliação. - [Intestino preso antes da menstruação: o que observar e como cuidar da rotina](https://www.intestio.com.br/blog/intestino-preso-antes-da-menstruacao.md): Saiba reconhecer constipação além da frequência, observar sua relação com a menstruação e cuidar da rotina sem depender de soluções rápidas ou restrições. - [Diarreia na menstruação: por que acontece e quando procurar atendimento](https://www.intestio.com.br/blog/diarreia-na-menstruacao.md): Entenda a diarreia durante a menstruação, como cuidar da hidratação e quais sinais exigem atendimento. Nem toda mudança intestinal pode ser atribuída ao ciclo. - [Diário intestinal: como acompanhar sintomas sem transformar a rotina em vigilância](https://www.intestio.com.br/blog/como-acompanhar-sintomas-intestinais.md): Aprenda a montar um diário intestinal simples com evacuações, sintomas, alimentação e ciclo. Veja um exemplo de registro e como levar suas notas à consulta. - [Endometriose e sintomas intestinais: quando a dor ao evacuar merece investigação](https://www.intestio.com.br/blog/endometriose-e-sintomas-intestinais.md): Entenda como a endometriose pode afetar as evacuações, quais sintomas intestinais merecem conversa com um médico e como registrar o que acontece ao longo do ciclo. - [Escala de Bristol: como descrever suas fezes sem constrangimento e sem exagero](https://www.intestio.com.br/blog/escala-de-bristol-como-descrever-as-fezes.md): Conheça os sete tipos da escala de Bristol, o que o estudo original mediu e como usar a escala para descrever constipação, diarreia e mudanças no seu diário intestinal. - [Sangue no papel durante a menstruação: veio do intestino ou da menstruação?](https://www.intestio.com.br/blog/sangue-nas-fezes-ou-menstruacao.md): Viu sangue no papel ou no vaso enquanto menstrua e não sabe de onde veio? Veja como diferenciar sangue menstrual de sangramento pelo ânus e quais sinais pedem atendimento. - [Síndrome do intestino irritável piora na menstruação? O que a pesquisa mostra e como se preparar](https://www.intestio.com.br/blog/sindrome-do-intestino-irritavel-e-menstruacao.md): Muitas mulheres com síndrome do intestino irritável sentem mais dor, inchaço e diarreia na menstruação. Veja o que os estudos encontraram, como planejar esses dias e quando o sintoma deixa de parecer SII. - [Intestino na perimenopausa e na menopausa: o que muda, o que a pesquisa sabe e quando investigar](https://www.intestio.com.br/blog/intestino-na-perimenopausa-e-menopausa.md): Inchaço, intestino preso e azia ficaram mais frequentes depois dos 40? Veja o que os estudos sobre perimenopausa e menopausa encontraram, o que ainda é incerto e quais mudanças não devem ser atribuídas aos hormônios. ## Optional - [Blog do Intestio](https://www.intestio.com.br/blog): Artigos em HTML com autoria, datas, fontes e links relacionados. - [Feed RSS](https://www.intestio.com.br/feed.xml): Publicações do blog para leitores de feeds. - [Sitemap XML](https://www.intestio.com.br/sitemap.xml): URLs canônicas das páginas públicas e artigos.